[vc_row css=”.vc_custom_1563793824693{margin-top: 0px !important;padding-top: 30px !important;}” el_class=”blogrow”][vc_column]
Nos dias atuais e pela interac\u00e7\u00e3o social e de lazer, mas tamb\u00e9m de estudo e trabalho a que as nossas crian\u00e7as e adolescente se exp\u00f5em \u00e9 normal e aceit\u00e1vel que os pais se questionem sobre o tempo de exposi\u00e7\u00e3o m\u00e1ximo a ecr\u00e3s e monitores que devem permitir aos seus filhos sem que da\u00ed advenham consequ\u00eancias para a sua sa\u00fade visual.<\/p>\n
A quantidade de uso di\u00e1rio tem sido, por outro lado, associada a altera\u00e7\u00f5es de desenvolvimento, obesidade, m\u00e1 qualidade do sono e ao pr\u00f3prio desenvolvimento ocular. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade<\/a> divulgou recentemente diretrizes, sugerindo a aus\u00eancia total de exposi\u00e7\u00e3o para crian\u00e7as antes dos 12 meses de idade e exposi\u00e7\u00e3o muito limitada para crian\u00e7as mais velhas. A Academia Americana de Pediatria<\/a> recomenda a aus\u00eancia de dispositivos digitais (exceto as videochamadas) para crian\u00e7as menores de 18 a 24 meses, recomendando que aquando do seu in\u00edcio o fa\u00e7am apenas para conte\u00fados educacionais.<\/p>\n <\/p>\n A Academia Americana de Oftalmologia n\u00e3o possui recomenda\u00e7\u00f5es espec\u00edficas quanto ao tempo di\u00e1rio para crian\u00e7as. Mas os pais devem estar cientes e esclarecidos quanto aos poss\u00edveis efeitos nos olhos das crian\u00e7as, bem como das preocupa\u00e7\u00f5es mais globais com a sa\u00fade geral.<\/p>\n A preval\u00eancia de miopia tem crescido a n\u00edvel mundial. Na \u00c1sia, com variabilidade inter-estudos e de diferentes popula\u00e7\u00f5es, relatam-se preval\u00eancias de at\u00e9 90% dos adolescentes e adultos m\u00edopes, um aumento consider\u00e1vel nas gera\u00e7\u00f5es mais recentes.<\/p>\n Um estudo publicado em Maio de 2018 na revista Ophthalmology<\/a> – a revista da Academia Americana de Oftalmologia – oferece alguma evid\u00eancia de que pelo menos parte do aumento mundial da miopia possa estar relacionado com o excesso de trabalho de perto. Mas n\u00e3o s\u00e3o especificamente os monitores digitais que afetam o desenvolvimento ocular, mas tamb\u00e9m os livros tradicionais e a quantidade de tempo despendido em ambientes fechados (dentro de portas) em geral. O estudo relata paralelamente que passar algum tempo ao ar livre – especialmente na primeira inf\u00e2ncia – pode retardar a progress\u00e3o da miopia.<\/p>\n Quer isto dizer que n\u00e3o ser\u00e1 o ecr\u00e3 em si o respons\u00e1vel pela maior probabilidade no desenvolvimento e evolu\u00e7\u00e3o para a miopia, mas sim o n\u00famero de horas e intensidade de trabalho de perto, sobretudo associados \u00e0 aus\u00eancia de atividades ao ar livre (n\u00e3o beneficiando do efeito protetor da exposi\u00e7\u00e3o solar).<\/p>\n A fadiga ocular digital n\u00e3o \u00e9 uma entidade cl\u00ednica \u00fanica, como por exemplo o glaucoma<\/a> ou a conjuntivite<\/a>. \u00c9 o nome atribu\u00eddo a um conjunto de sintomas que as pessoas desenvolvem quando passam muito tempo diante de um ecr\u00e3 ou monitor (novas tecnologias) – sensa\u00e7\u00e3o de desconforto ocular, olhos secos (e paradoxalmente lacrimejo espont\u00e2neo), prurido (comich\u00e3o), vis\u00e3o turva e oscilante, bem como cefaleias (dores de cabe\u00e7a). Esta pan\u00f3plia de sintomas reflete uma condi\u00e7\u00e3o funcional e de desconforto que \u00e9 transit\u00f3ria e n\u00e3o um dano a longo prazo em determinada estrutura ocular. No entanto as queixas s\u00e3o geralmente duradouras uma vez que a exposi\u00e7\u00e3o di\u00e1ria se mant\u00e9m e n\u00e3o \u00e9 quebrada.<\/p>\n Uma maneira f\u00e1cil de evitar a fadiga ocular digital (ou fadiga ocular de qualquer outra tarefa prolongada de foco para perto, como ler) \u00e9 a cada 20 minutos, focar um alvo distante a mais de 6 metros (20 p\u00e9s de dist\u00e2ncia) durante 20 segundos (a regra dos 20-20-20). Esta estrat\u00e9gia permite que o m\u00fasculo ciliar (respons\u00e1vel pelo foco de perto) relaxe. Como \u00e9 \u00f3bvio este regra \u00e9 dirigida aquelas pessoas que est\u00e3o dependentes do trabalho ao computador (adultos com uso profissional), devendo as crian\u00e7as e adolescentes que usam os tablets, telem\u00f3veis e computadores por motivos de lazer ser restringidos no tempo de utiliza\u00e7\u00e3o com pausas obrigat\u00f3rias; incutindo a troca destas atividades por outras ao livre e em grupo.<\/p>\n O uso da ecr\u00e3s muito perto da hora de dormir pode prejudicar a qualidade do sono. O sono \u00e9 fundamental para o desenvolvimento infantil – uma menor dura\u00e7\u00e3o do tempo de sono foi associada a maior adiposidade, menor capacidade de regula\u00e7\u00e3o emocional, dist\u00farbios do crescimento, mais tempo de ecr\u00e3s e maior risco de les\u00f5es. Assim sendo e mais uma vez a OMS<\/a>\u00a0fez do sono um dos focos das suas recomenda\u00e7\u00f5es.<\/p>\n A melhor maneira de lidar com os poss\u00edveis efeitos delet\u00e9rios \u00e9 ajudar as crian\u00e7as a definir bons h\u00e1bitos e estruturar comportamentos:<\/p>\n [\/vc_column_text][vc_empty_space height=”50px”]Qual os efeitos dos monitores e ecr\u00e3s nos olhos das crian\u00e7as?<\/h4>\n
A Miopia e o trabalho e leitura de perto<\/h5>\n
Astenopia digital – \u201cCansa\u00e7o Ocular\u201d<\/h5>\n
Perturba\u00e7\u00f5es do Sono<\/h5>\n
Dicas de conforto e seguran\u00e7a ocular para crian\u00e7as<\/h5>\n
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